Mobility – beweglicher, geschmeidiger, stärker im Alltag

In diesem Kurs bringen wir mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit in deinen Körper!

Nach einem kurzen, dynamischen Warm-up mobilisieren wir gezielt die wichtigsten Gelenke und Körperbereiche – insbesondere Wirbelsäule, Schultern, Hüfte und Sprunggelenke. Mit fließenden Bewegungsabläufen, aktiven Mobilisationsübungen und kontrollierten Dehnpositionen verbessern wir Schritt für Schritt die Bewegungsqualität und den individuellen Bewegungsumfang.

Dabei geht es nicht nur um Flexibilität: Durch aktive Beweglichkeit und stabilisierende Übungen lernst du, deinen neu gewonnenen Bewegungsradius bewusst zu kontrollieren und das kommt auch Deinem Krafttraining zugute. Verspannungen können reduziert, einseitige Belastungen ausgeglichen und natürliche Bewegungsmuster unterstützt werden.

Zum Abschluss sorgen ruhige Bewegungen und gezielte Dehnübungen für Entspannung und ein angenehmes Körpergefühl.

Der Kurs eignet sich ideal als Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining sowie für alle, die ihrem Körper im Alltag mehr Bewegungsfreiheit schenken möchten.

Kursdauer: 10 Einheiten

Stundeneinheit:  50 min.

Kurstag und Uhrzeit: Donnerstag 18:45 - 19:30 Uhr

Preis: 125,- Euro (Einführungspreis bis Dezember 2026)

Gruppengröße:  5-8 Teilnehmerinnen

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt