Ganzkörper-Krafttraining!

In diesem Kurs trainieren wir den gesamten Körper –

 kraftvoll, abwechslungsreich und mit viel Freude an der Bewegung.

Nach einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase bereiten wir Gelenke, Muskulatur und Herz-Kreislauf-System optimal auf das Training vor.

Im Hauptteil kräftigen wir alle großen Muskelgruppen – Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Schultern und Arme – mit funktionellen Kraftübungen. Dabei kommen je nach Trainingsinhalt Kurzhanteln, Minibänder, Pilates-Bälle oder das eigene Körpergewicht zum Einsatz.

Zum Abschluss des Krafttrainings widmen wir uns intensiv der Körpermitte. Gezielte Core- und Pilates-Übungen stärken die tiefliegende Rumpfmuskulatur, verbessern die Körperhaltung und fördern Stabilität sowie Körperkontrolle.

Stundeneinheit: 60 min.

Tag und Uhrzeit: Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr

Kursdauer: 10 Einheiten

Kosten: 140,- Euro

Gruppengröße:  max. 8 Teilnehmerinnen

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt