Inhalte dieses Kurses sind nach einem kurzen Warm-Up und der Mobilisation der Gelenke

das Training und die Stärkung der großen Muskelgruppen Beine, Po und Rücken sowie der Muskeln

der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens.

Nur eine gute Haltung ermöglicht die Durchführung eines gezielten und richtigen Trainings.

Der Trainer erkennt und benennt Haltungsprobleme und Fehlstellungen, welche durch

zielgerichtetes Training (präzise ausgeführte Übungen) korrigiert werden.

Ein Weg zu einem schmerzfreien und gesunden Körper ist das dynamische Dehnen der verkürzten Muskulatur.

Dieses geht der Stärkung der großen Muskelgruppen voran.

Dieser Kurs spricht alle Frauen an, die einerseits ihre Haltung und ihr Körpergefühl verbessern möchten und andererseits

die notwendigen Muskelgruppen durch regelmäßiges und sinnhaftes Training stärken möchten,

um damit den körperlichen Belastungen im Alltag besser gewachsen zu sein. Auch Mütter, die nach dem Rückbildungskurs

weiterhin an der Kräftigung, Stärkung und Straffung ihrer "Mitte" arbeiten möchten, sind herzlich willkommen.

Kurszeit: 09.15 - 10.15 Uhr

Stundeneinheit:   60 min.

Gruppengröße: max. 6 Teilnehmerinnen

Kurspreis: 45,- Euro mtl.

Der Kurs läuft ganzjährig und ist auf Anfrage

Eine Probestunde kostet 12,- Euro